Volvemos de las vacaciones…y nos proponemos empezar el año con una vida más sana: a bajar los kilos que subimos en el verano, a comer más sano; a empezar con una actividad física organizada. ¿Por qué no? A retomar el Gimnasio…
Tantos “debemos” que no nos alcanza el día para hacerlos: un poco de empujarnos combinados con un poco de mimos es el camino ideal.
Es cierto que a muchos ir al gimnasio no les divierte para nada, es una obligación sin ninguna cuota de placer: tal vez sea porque hay tanta gente que uno es un número más sin nombre ni apellido, o porque las clases te estresan de lo que hay que correr al profesor o por lo que te agotan...
Recomiendo para ellos clases más reducidas, con un profesor (o profesora) que los acompañe en este proceso (porque la gimnasia o la actividad física no hay que abandonarla NUNCA!), que los motive, que los corrija, que los empuje, que los haga disfrutar su plan de trabajo o sus clases de gimnasia. Que no sean un número más, que tengan nombre, apellido. Aca les dejamos los horarios y dias para que puedan empezar a ponerse las pilas con una rutina de actividad fisica.
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LUNES
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MARTES
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MIERCOLES
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JUEVES
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VIERNES
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SABADOS
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| 8.15HS
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Yoga
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LOCALIZADA
(Debi)
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Yoga
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Localizada
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| 9.30HS
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9.45
LOCAL
(Debi)
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STRETCHING
y
localiz.suave
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10hsDanza
MIX
(Marina)
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9.45
LOCAL
(Debi)
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STRETCHING
y local. suave
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9.30YOGA
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| 10.30HS
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11
SUAVE
(Debi)
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10.40
LOCAL
(Debi)
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11
SUAVE
(Debi)
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10.40
LOCAL
(Debi)
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11HSLOCAL
(Debi)
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| 12.00
YOGA
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YOGA
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YOGA
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12HS
DANZAS MAMÁS E HIJAS????
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| 14HS
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PERSONAL
TRAINER
(Debi)
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14.30
STRETCHINGy local suave
(Debi)
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14.30
STRETCHING
(Debi)y local suave
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PERSONAL
TRAINER
(Debi)
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| 15 a 16.30hs
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15.30HS
CIRCUITO
(Debi)
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PERSONAL
TRAINER
(Debi)
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15.30HS
CIRCUITO
(Debi)
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PERSONAL
TRAINER
(Debi)
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16.30HS
DANZAS NIÑAS(Raquel)
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| 17.15
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TEATRO
CHICOS
(Mariana)
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DANZAS NIÑAS
(Ana Clara)
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DANZAS
ARABES
NIÑAS
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17.30HS
DANZAS NIÑAS (Raquel)GRANDES
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| 18.30HS
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LOCAL
(Debi)
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DANZAS
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LOCAL
(Debi)
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DANZAS
ARABES
ADULTAS
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19HS DANZA
MIX (Marina)
AVANZADAS
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| 19.30HS
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DANZA
MIX
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| 20HS
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19.45hLOCAL
(Debi)
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20.40
DANZA PAREJAS(Marina)
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YOGA
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19.45hLOCAL
(Debi)
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20hs
BAILE SOLOS/AS
(MARINA)
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TEATRO
ADULTOS?
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Gimnasia - stretching:
1 vez por
semana 35$, 2 veces por semana 50$, 3 veces por semana 65$. Libre: 80$
SUAVE:
1 vez por semana 40$ 2 veces 55$
CLASES
INDIVIDUALES: 25$
ARANCEL por clase:
12,50$ Gimnasia – 15$ Danzas- G. suave
Aranceles Danzas: 1 vez por
semana 40$
2 veces por semana 60$
Arancel de TEATRO: 1 vez por
semana 35$ (chicos)
1 vez por semana 40$ (adultos)
(Aranceles preferenciales
para las alumnas que combinan talleres)
Mendoza 2175 1°3
Tel: 4783-4874 4787-9631
15-51545250
Localizada: una
Clase donde los Pilares son: Tonicidad Muscular- Estiramiento- Postura. Una
Clase dinámica con música divertida que invita al movimiento. Con utilización
de elementos como Bastones, Bandas elásticas, Mancuernas, Pelotas Grandes y
Chicas, Barra,
etc.
Gimnasia Suave:
orientada a gente mayor, o personas que no tienen ningún tipo de entrenamiento
y necesitan empezar desde lo más básico. Se trabaja con música clásica y se
va poniendo al cuerpo en movimiento muy suavemente.
Stretching + Local suave:
Los mismos Pilares de la clase con el acento en el Estiramiento.
Circuito: es una
clase basada en el Trabajo de Estaciones, en las cuales se va haciendo un
trabajo diferente con diferentes Objetivos: en uno trabajo de Piernas, en otro
de Brazos, etc., etc.
Personal Trainer:
son Clases en las que se le planifica a cada alumno un plan diferente adaptado a
sus necesidades y gustos. Donde cada uno es supervisado de cerca y orientado
para alcanzar rápidamente sus objetivos. Número muy reducido de personas
Yoga: Son clases de
Hatha Yoga que duran 1 hora y media.
Danzas para Niñas:
se diferencia el trabajo con las nenas más chiquitas al incorporárseles más
juego. A las nenas más grandes se les va incorporando el trabajo de barra, la
elaboración de coreografías de más complejidad.
Danzas para Adultos:
las clases apuntan a personas que disfrutan de bailar. Son dinámicas y muy
amenas. Tanto las Clases de Danza Mix en las
que se trabajan distintos estilos y ritmos de baile, como las de Danza Árabe
en las que se disfruta el aprendizaje de los movimientos básicos de esta
disciplina con coreografías y secuencias muy sensuales.
Danzas para Mamás e Hijas:
entendiendo que las mamás llevan a sus hijas y tienen que esperar a que
terminen, o quieren ir a sus clases y dejar a sus hijos a cuidado de alguien, se
pensó una Clase para Ambas, con una profesora diferentes cada sábado para que
vayan aprendiendo las diferentes técnicas de Baile: Coreografías, Iniciación
al Clásico, Iniciación al Jazz, Iniciación al Árabe, Danzas Regionales, etc.
Teatro para Chicos:
es una Clase muy divertida para los Chicos donde se los estimula a la Autogestión,
a la Creatividad y al Juego a partir de Consignas y del uso del espacio y de
materiales divertidos: como telas, papel higiénico, disfraces, etc.
Teatro para Adultos:
por qué los Adultos no podemos jugar????
Caminatas: de 1 hora
a una hora y media. Son GRATUITAS y salimos de Mendoza y Arcos hasta Los Lagos:
ida y vuelta!
Baile para Parejas y para Solos y Solas:
Clases Super-divertidas para Bailar y conocer gente piola. Sin presentaciones
incómodas sólo para conocer un grupo donde hacerse amigos y por qué no,
planificar salidas grupales. Con diferentes ritmos, con baile de parejas,
grupales e individuales. Una Clase que si te gusta bailar, no te podes perder!
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