Ejercicio para levantar la cola

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Gimnasia para cola : Gimnasia para cola

Como levantar la cola, haciendo gimnasia para tonificar los gluteos y la cola


En cuadrupedia baja (en cuatro patas con los antebrazos apoyados):extender la pierna derecha hacia atrás y empujar con toda la pierna hacia arriba contrayendo bien el glúteo derecho.Y después cambiar de pierna. Hacer 50 repeticiones con cada pierna. Al tiempo ir agregando más series.


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Noticias deportivas

Oklahoma eliminó a los Lakers y jugará la final del Oeste con Spurs de Ginóbili
Con otra buena actuación, los City Thunder se impusieron 106-90 a Los Angeles de Kobe Bryant y Pau Gasol y obtuvieron el pase a la final de su Conferencia de la NBA, en la que enfrentarán a los de San Antonio
Nueve argentinos inician hoy la clasificación para Roland Garros
Horacio Zeballos, Eduardo Schwank y Federico Delbonis entre otros, disputarán la competencia preliminar del Abierto francés, segundo Grand Slam del año que comenzará el próximo lunes
Obras superó a Peñarol y acortó diferencias en la serie final de la Liga
Con este triunfo por 103 a 102 ante los marplatenses, los conducidos por Julio Lamas dejaron la definición 2 a 1 a favor de los de Sergio Hernández. El miércoles, también en Mar del Plata, el cuarto partido
Con el buen aporte de "Manu" Ginóbili, los Spurs están en la final del Oeste
Los 11 puntos del argentino, más las grandes tareas de Duncan y Parker, fueron fundamentales para que San Antonio superara a Los Angeles Clippers por 102-99 y cerrara la serie con un claro 4 a 0
Súper TC 2000: “Pechito” López largará adelante en San Juan
A bordo de un Ford Focus, el piloto cordobés dominó este sábado la prueba clasificatoria en el autódromo "El Zonda-Eduardo Copello", donde hoy se disputará la 4ª fecha. Matías Rossi y Jorge Trebbiani fueron sus escoltas
Otro buen aporte de Manu Ginóbili en un triunfo clave de San Antonio Spurs
El equipo del escolta argentino, que marcó 13 puntos, derrotó como visitante 96 a 86 a Los Ángeles Clippers y se puso 3 a 0 en la serie. Con otra victoria pasará a la final de la Conferencia Oeste, donde enfrentará a Oklahoma City o los Lakers
Surf: Usuna ganó el Quik Open y Passeri es pentacampeón argentino

Inusual forma de llamar la atención en la NBA
Un obeso fanático de Philadelphia no tuvo mejor idea que levantar su remera ante cada tiro libre que tenía Boston para molestar a su estrella, el jugador Kevin Garnett
Destacada actuación de Emanuel Ginóbili en una nueva victoria de los Spurs
El argentino anotó 10 puntos en el triunfo de San Antonio frente a Los Ángeles Clippers por 105 a 88 en el segundo partido semifinal de la Conferencia Oeste por lo que la serie está 2 a 0. El tercero, el sábado en el Staples Center
Peñarol sacó más ventaja en la final de la Liga Nacional de básquetbol
El actual bicampeón le ganó a Obras Sanitarias por 89 a 76 como visitante y se adelantó 2 a 0 en las finales del máximo torneo argentino. La serie seguirá en Mar del Plata, el próximo lunes y miércoles
Roma: Mónaco estuvo cerca de la hazaña, pero cayó frente a Djokovic
El tandilense jugó un gran partido y un mejor primer set que ganó por 6-4. Sin embargo, el número uno del mundo apeló a su jerarquía; ganó 6-2 y 6-3 los siguientes parciales y se clasificó a los cuartos de final del Masters
Ginóbili y los Spurs arrancaron con un triunfo las semifinales del Oeste
En el inicio de esa instancia en esa conferencia, el conjunto tejano derrotó a Los Angeles Clippers por 108-92. El argentino anotó 22 puntos y dio tres asistencias. Este jueves se llevará a cabo el segundo encuentro de la serie
Obras va por la recuperación en la final de la Liga Nacional de básquetbol
Luego de caer ante Peñarol por 80 a 78, los porteños buscarán dar vuelta la historia en el segundo juego de los playoffs de la serie final -al mejor de siete- que gana el equipo marplatense por 1 a 0
Peñarol ganó el primer partido de la serie final de la Liga Nacional
El equipo de Mar del Plata derrotó a Obras por 80-78. Leo Gutiérrez, con 21 puntos, fue el máximo anotador del bicampeón
Maldonado salvó a su hermano de un incendio
Tras la primera victoria del venezolano en la F1, el auto de su compañero Bruno Senna se prendió fuego. A los pocos segundos, el box de la escudería Williams se llenó de humo y el piloto debió salir al rescate. Vea las imágenes y el video
Voleibol: Argentina logró la clasificación para los próximos Juegos Olímpicos
El seleccionado masculino consiguió su pasaje para Londres 2012 tras doblegar por 3 sets a 0 a su par de Venezuela. El equipo dirigido por Javier Weber se impuso con parciales de 25-19, 25-19 y 27-25
Histórica victoria del venezolano Maldonado en el Gran Premio de España
El piloto de Williams, quien hizo la "pole position", logró el primer triunfo de un piloto de ese país en la historia de la Fórmula 1. Fernando Alonso fue segundo, mientras que Kimi Raikkonen llegó en el tercer lugar
Turismo Carretera: Basso se quedó con la pole en Termas de Río Hondo
Con un Chevrolet del equipo Dole Racing, el piloto rafaelino marcó el mejor tiempo este sábado en su regreso a la categoría tras dos fechas de ausencia. Segundo terminó el líder del campeonato, Néstor Girolami
Pastor Maldonado sorprendió y largará primero en el GP de Barcelona
El venezolano de Williams logró el segundo mejor tiempo, pero largará desde la pole ya que Lewis Hamilton, que había sido el más rápido, fue descalificado. Fernando Alonso compartirá la primera fila y Sebastian Vettel largará séptimo
Los Pumas 7 jugarán por los cuartos de final en Londres
El seleccionado argentino de Seven comenzó venciendo 14-12 a Kenia y luego 24-14 a Rusia. Finalmente cayó por 15-10 ante Nueva Zelanda pero igual se aseguró la clasificación en la última etapa del circuito mundial
"Si Barrios tuvo ese problema no fue por el boxeo; fue su personalidad"
El boxeador Sergio "Maravilla" Martínez fue declarado personalidad destacada del deporte por la Legislatura de la Ciudad de Buenos Aires. En diálogo con C5N, el pugilista repasó el inicio de su carrera y habló de "La Hiena"
El voleibol argentino comienza su sueño de llegar a los JJOO Londres 2012
La Selección masculina enfrenta hoy a su par chileno por el Preolímpico Sudamericano que ofrece una plaza a los Juegos, y que se desarrollará en el Polideportivo de Almirante Brown
San Antonio barrió a Utah y avanzó en los playoffs
Con 17 puntos de Emanuel Ginóbili, los Spurs superaron a los Jazz por 87-81 a los Utah Jazz, sellaron la serie con un contundente 4 a 0 y clasificaron a la semifinal de la Conferencia Oeste. Ahora los de Texas enfrentarán al ganador entre Los Ángeles Clippers y Memphis Grizzlies
Nalbandian y Del Potro debutan en Madrid
En su presentación en el torneo español, el cordobés se medirá ante el canadiense Milos Raonic mientras que el tandilense se enfrentará al alemán Florian Mayer. Además jugarán Carlos Berlocq ante el español Marcel Granollers y Federico Delbonis ante el local Albert Ramos
Brasil buscará dar tranquilidad en organización previa al Mundial 2014
El ministro brasileño de Deportes, Aldo Rebelo se reunirá con la directiva de la FIFA en Zúrich y allí le entregará "información detallada" de las obras en los 12 estadios, en otras obras, en aeropuertos, en transporte y en seguridad
Mayweather venció a Cotto y obtuvo su octavo título en seis categorías
El boxeador estadounidense, uno de los tres mejores del mundo junto al filipino Manny Pacquiao y el argentino “Maravilla” Martínez, derrotó en Las Vegas a su rival puertorriqueño por puntos en decisión unánime. De esta manera obtuvo la corona de los medianos juniors de la AMB
Top Race: Canapino largará adelante en Oberá
El actual bicampeón de la categoría lideró este sábado la tanda clasificatoria y logró un nuevo récord en la pista misionera. De esta manera dio un importante paso para obtener la Etapa de Verano, en la primera de cuatro etapas que preseleccionan a los candidatos que luego se medirán en la final
Las Leonas cayeron ante Gran Bretaña pero igual disputarán una nueva final
El seleccionado argentino de hockey sobre césped perdió 2-0 en Londres, aunque por diferencia de gol, mañana disputarán la definición del Cuatro Naciones con el mismo rival. El equipo de Retegui fue superado con claridad
Peñarol volvió a ganarle a Libertad y definirá con Obras la Liga de básquet
El bicampeón derrotó como visitante al equipo santafesino por 88 a 85, obtuvo su serie por 3 a 1 y así se clasificó para su cuarta final consecutiva. Su rival al mejor de siete partidos, que se jugarán desde 14 de mayo, será el conjunto de Núñez, que tendrá ventaja de localía
Aymar contra el embarazo de Belén Succi
"Podría haber esperado tres meses", lanzó la mejor jugadora del mundo de hockey. "Lucha" se quejó de la situación de la arquera de Las Leonas que no podrá participar de los Juegos Olímpicos de Londres 2012
Delfino fue operado con éxito y podría estar en los Juegos Olímpicos 2012
El escolta argentino de los Milwaukee Bucks fue intervenido quirúrgicamente de la lesión que padecía. La recuperación que el jugador realizará en la Argentina le demandará entre seis y ocho semanas, según informaron los médicos y los facultativos
"La Hiena" Barrios volverá al boxeo y promete ser campeón del mundo
Su promotor, Mario Arano, dijo que la carrera del boxeador no está terminada y se está entrenando para el 13 de julio, cuando disputaría un nuevo combate. “Volverá a ser campeón mundial”, expresó el representante. Barrios fue liberado tras pagar una fianza
NBA: San Antonio avanza en los playoffs
El equipo de Gregg Popovich venció con comodidad a Utah por 114-83 y se impone 2-0. Manu Ginóbili apenas aportó 4 puntos y dio 3 asistencias. El viernes se disputará el tercer partido de la serie
NBA: Popovich fue elegido el mejor entrenador
En su decimosexta temporada en San Antonio Spurs fue seleccionado por los periodistas especializados de la Liga Norteamericana de Básquetbol. Recibió 477 votos de un panel de 119 trabajadores de los EEUU y Canadá
Las Leonas debutan en el cuadrangular previo a los Juegos de Londres
El seleccionado argentino de hockey sobre césped femenino, último campeón mundial, hará su presentación hoy a las 7 ante China en el encuentro donde se inaugurará la cancha para los próximos Juegos Olímpicos a disputarse a partir del próximo 27 de julio en la capital inglesa
El campeón que como mendigo pidió comida en la puerta de una iglesia
Sergio "Maravilla" Martínez y su historia de necesidades desde su infancia y hasta hace apenas unos años. Carencias y dificultades en una vida de sacrificios que lo forjaron para consagrarse como uno de los tres mejores boxeadores del mundo
Se cumplen 18 años de una muerte que conmovió a todo el mundo del deporte
El 1° de mayo de 1994 el brasileño Ayrton Senna murió durante el GP de San Marino. Había ganado tres mundiales de Fórmula Uno. Su muerte obligó a la aplicación de medidas de seguridad que salvarían luego varias vidas
Encuentran muerto al campeón del mundo Alexander Dale Oen
El nadador noruego, campeón del mundo de 100 metros y subcampeón olímpico en Shanghai 2008, falleció de un ataque al corazón en un entrenamiento de alto rendimiento realizado en Arizona
Los Pumas jugarán ante Francia en Lille
La Selección argentina de rugby se medirá ante su par francés el 17 de noviembre en su segunda presentación de su gira europea. Debutará en Cardiff ante Gales el 10 y cerrarán ante Irlanda el 24 en Dublín
La Unión derrotó a Obras Sanitarias y revivió en la Liga de las Américas
El equipo formoseño, que había perdido en la primera fecha del Final Four que se juega en su provincia ante Pioneros de México, se recuperó al vencer al conjunto porteño por 79 a 73. Mientras que Uniceub de Brasil superó a los aztecas por 74 a 73, y por eso los cuatro elencos mantienen posibilidades de consagrarse en la definición de hoy
TC: Juan Bautista De Benedictis largará desde la pole en Trelew
El piloto oriundo de Necochea mejoró lo que había demostrado el viernes Matías Rossi y marcó el mejor tiempo en la segunda tanda clasificatoria. La final de la cuarta fecha se disputará a partir de las 13
Sebastien Loeb, a un paso de su séptima corona en el Rally Argentina
El piloto francés se mantuvo este sábado en la primera ubicación. Este domingo finaliza la competencia con la realización de los últimos cinco tramos
"Maravilla" se lució, pero esta vez abajo del ring
El boxeador brindó un stand up en un programa televisivo y generó risas. En su show, aprovechó para hablar de Julio César Chávez Jr. y le envió un mensaje: "Tiene el título, pero no por mucho tiempo", dijo
Obras arrancó con el pie derecho el Final Four de la Liga de las Américas
En la primera fecha del cuadrangular que se juega en Formosa, el equipo porteño le ganó 73-63 a Uniceub de Brasil en el duelo de favoritos a llevarse el título. En cambio, el conjunto local de La Unión cayó por 88-70 con Pioneros de México, y hoy se enfrentarán los dos equipos argentinos
Tres pilotos pelean por el liderazgo en el Rally
Este viernes fue un día intenso para la quinta edición de la competencia que se disputa en nuestro país. Si bien Sebastien Loeb es quien va al frente en la clasificación, el piloto francés es seguido muy de cerca por el finlandés Mikko Hirvonen y el español Dani Sordo 
TC: Matías Rossi se quedó con la pole provisoria en el autódromo de Trelew
El piloto de Del Viso marcó el mejor tiempo en la clasificación inicial de la cuarta fecha, que se disputa en Trelew. Detrás de él quedaron Emanuel Moriatis y Diego Aventín
Comienza en Formosa la Final Four de la Liga de las Américas
La definición del torneo continental de básquet, que se llevará a cabo en Formosa, dará inicio este viernes por la mañana. Participarán el local La Unión, Obras Sanitarias, Uniceub de Brasil y Pioneros de México
Las bromas sobre el penal de Sergio Ramos, plasmadas en afiches
El defensor del Real Madrid pateó muy lejos por encima del travesaño el penal decisivo de la serie ante el Bayern Munich, lo que provocó las cargadas en una serie de opciones para determinar dónde terminó la pelota
NBA: el autor del brutal codazo se mostró "sorprendido" por la sanción
El alero de Los Angeles Lakers, Metta World Peace, antes Ron Artest, fue suspendido siete juegos por dar un fuerte golpe en la cabeza a James Harden, aseguró que no fue su intención golpear al jugador de Oklahoma City Thunder
Ídolos de Boca y River, frente a frente en un partido a beneficio
El próximo sábado se jugará el partido solidario "Master Ball" en el Complejo Malvinas Argentinas de la localidad de Garín. Estarán presentes Guillermo Rivarola, Juanjo Borrelli, Walter Pico, Enrique Hrabina, Ramón Ismael "Mencho" Medina Bello y Alfredo Graciani, entre otros




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