Ejercicos para levantar la cola

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Gimnasia para cola : Ejercicios para levantar la cola

Ejercicios para tonificar los Gluteos haciendo Gimnasia


Ejercicios para levantar la cola

Hay ejercicios básicos para trabajar los glúteos (y muchas variedad dentro de los mismos)

1. Con un banco: coloco pie derecho sobre el banco subo hasta estirar la rodilla derecha y vuelvo a bajar hasta tocar el piso con el pie izquierdo. Todo en forma lenta y controlada(trabaja también mucho el cuadriceps). Hacer tres series de 10 repeticiones.

Debora Gotlib.


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