ESFERODINAMIA
La Esferodinamia es una técnica de trabajo corporal que entrena la
percepción y las posibilidades de movimiento del cuerpo utilizando el balón como
un elemento facilitador.
Focalizando el entrenamiento físico en la reorganización de la postura y en la
búsqueda de un equilibrio que esta en ajuste permanente.
La posibilidad que da la pelota de cambiar la relación con la fuerza de gravedad
es lo que permite modificar el tono muscular, la relación con el peso y los
niveles de tensión.
El apoyo en la pelota es el que da la posibilidad de trabajar sobre los
acortamientos musculares mas frecuentes y a través de ejercicios estáticos y
dinámicos reforzamos el trabajo de la musculatura abdominal y el aumento de la
movilidad.
En Esferodinamia la pelota se utiliza como complemento para el trabajo de
kinesiólogos, psicomotricistas, profesores de yoga, profesores de educación
física, entrenadores deportivos y terapeutas corporales.
El trabajo con balones permite ampliar las rutinas de movimiento y las
posibilidades de sostén del cuerpo en el espacio. Se aumenta la eficacia del
tratamiento y entrenamiento, incorporando un elemento distinto, dúctil y
atractivo.
Beneficios de los ejercicios sobre pelotas de estabilidad
• Ampliar rutinas de movimiento, incrementando la fuerza y flexibilidad
muscular
• Favorecer el mantenimiento de la flexibilidad en las articulaciones y la
columna vertebral
• Mejorar el estado muscular, la coordinación, la economía y la fluidez en los
movimientos optimizando la forma física en general
• Aliviar molestias y tensiones de la espalda
• Mejorar la postura y el equilibrio
• Liberar la respiración
• Desarrollar la propiocepción y conocimiento interno del cuerpo
• Favorecer la relajación y la reducción del estrés
Postura y alineación.
El simple hecho de estar sentados sobre un balón nos hace estar en una posición
activa y dinámica con una mejor colocación de la columna vertebral.
Cuando nos tendemos sobre una pelota el cuerpo se relaja gracias al soporte que
ésta le brinda, soltamos la cabeza y la pelvis, lo que nos ayuda a estirar la
musculatura profunda de la columna, abriendo espacios entre los discos
vertebrales y liberando las articulaciones.
Logramos entonces estirar gradualmente los músculos, aumentar la fuerza, y
mejorar la coordinación.
Alinear nuestro cuerpo, aumentar la sensibilidad táctil, aumentar el registro
interno, ajustar el tono muscular, alinear la columna vertebral, estabilizar la
musculatura del tronco y recuperar los movimientos orgánicos y funcionales, son
algunas de las posibilidades para liberarnos de las contracturas, fuente de
rigideces, tensiones y dolores.
Lic. Valeria Irazú
Kinesióloga – Fisiatra
MN 8352
Tel. 4961-5970
Mail: lic.valeriairazu@hotmail.com
Facebook: Licenciada Valeria Irazú
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