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Ejercicios de brazos : hay que tener en cuenta si tenés molestias en el cuello para determinar qué ejercicios puedes hacer y con cuanta carga puedes trabajar. En todo caso, practícalos sin peso y de a poco vas agregando (si no tienes mancuernitas en tu casa puedes probar con latas de conservas, o botellitas de gaseosas de 500cc)
(cualquier consulta no dudes en hacermela llegar por email o en el foro)
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Te voy a enseñar algunos ejercicios para trabajar los biceps
y el músculo anterior del brazo
Con los codos cerca de tí, dobla y estira los codos acercando las manos a tus hombros. Repetir varias veces
por aproximadamente 5' .( Trabajas desde el codo y luego desde el hombro el músculo biceps músculo anterior del brazo)
tambien repetir varias veces.
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Como endurecer los brazos y que ejercicios hacer para trabajar los tricepsTe voy a enseñar algunos ejercicios para trabajar los triceps y el músculo posterior del brazo.
Con los brazos a los costados, empuja con tus manos hacia atrás y sostienes la posición haciendo pequeños movimientos en el lugar (trabajo de triceps músculo posterior del brazo) hasta sentir el esfuerzo en la parte posterior del brazo.
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