Contractura lumbar
La contractura de la musculatura lumbar es la contracción
dolorosa y persistente de los músculos que se encuentran en la parte baja de la
espalda.
Esta contractura puede tener muchos orígenes aunque una vez
instaurada se produce un círculo vicioso que la mantiene, ya que los músculos
contraídos producen un compromiso de la circulación de los pequeños vasos que
nutren los propios músculos y esta falta de aporte de sangre favorece la
persistencia de la contractura.
El síntoma fundamental es dolor en la región lumbar, junto a la dificultad
para la mover el tronco. Los pacientes suelen tener una postura mantenida
con el tronco flexionado hacia adelante. El dolor aumenta a la palpación de la
musculatura que se percibe con zonas endurecidas.
Algunos problemas de la columna: artrosis lumbar, discopatía o
protrusiones discales pueden favorecer la aparición de contracturas. En las
personas que están sometidas a sobrecargas continuadas de esta musculatura, ya
sea por su actividad laboral como en el caso de pacientes con sobrepeso, la
musculatura puede contracturarse con cierta frecuencia. También existen
pacientes que en su actividad laboral permanecen largos periodos de tiempo
sentados en mala posición o bien mantienen posturas alteradas prolongadamente
con una mayor predisposición.
El tratamiento de la contractura se realiza mediante movilizaciones suaves
junto a calor local el reposo en cama no debe prolongarse mas allá de 48 horas,
después de este periodo es bueno comenzar a realizar suavemente las actividades
diarias evitando esfuerzos.
En cuanto a la prevención para los pacientes que presentan contracturas
frecuentemente, es importante evitar esfuerzo, no mantener de manera
prolongada una postura y si en la actividad laboral esto sucede, intentar
moverse periódicamente y realizar ejercicios suaves para relajar, tonificar los
músculos y seguir una serie de normas posturales . Es importante cuidar el
sobrepeso y realizar ejercicio diario.
Lic. Valeria Irazú
Kinesióloga – Fisiatra
MN 8352
Consultorio Barrio Norte
Tel.: 4961-5970
Mail: lic.valeriairazu@hotmail.com
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