Contractura de Trapecios
Que es una contractura?
Una contractura es una contracción muscular permanente e involuntaria, en
nuestro caso, del músculo trapecio.
Se podría decir que el dolor cervical es muchas veces provocado por una
contractura en el trapecio.
Para que sirve este músculo? Función
Su función principal consiste en impedir que nuestra cabeza se vaya hacia
delante y por tanto tiene una función de sostén de la cabeza. Realiza una
extensión de la cabeza y el cuello. Además: rota la cabeza, inclina la cabeza,
eleva la escápula y el hombro, aproxima la escápula y desciende la escápula.
Síntomas de una contractura de trapecio
Dolor de cuello
Dolor a la palpación de la contractura muscular
Dolor al mover el cuello
A veces puede provocar dolor de hombros
Dolor de cabeza (cefaleas)
Parestesia en los brazos (cervicobraquialgia)
Causas de una contractura de trapecio
Malas posturas del cuello, artrosis cervical, protusiones y/o hernias discales
cervicales, traumatismos, factores psicoemotivos, fracturas de la columna
cervical, luxaciones de la columna cervical, esguince cervical, reumatismos
inflamatorios, desequilibrios estáticos de la columna cervical (escoliosis,
hiperlordosis, cifosis)
Tratamiento de una contractura de trapecio
Tratamiento fisioterapeutico mediante aparatos:
- Ultrasonido
- Láser
- TENS
- Infrarrojos (calor)
- Magnetoterapia
Tratamiento fisioterapeutico manual:
Liberación suboccipital (liberación miofascial)
Masoterapia (masaje) de la contractura y de las zonas adyacentes.
Osteopatía
Estiramientos
Ejercicios
Consejos para prevenir la contractura de trapecios
Evitar el estrés en nuestro trabajo o en nuestra vida personal
Evitar mantener la misma postura durante mucho tiempo
Evitar hablar por teléfono durante mucho tiempo sujetando éste por el mismo
lado.
Nunca llevar un bolso, mochila, cartera o similar siempre sobre el mismo hombro
El monitor del ordenador o la pantalla de la televisión debe estar centrada
(nunca a un lado, ni demasiado alta ni demasiado baja)
Realizar ejercicio regularmente para fortalecer la musculatura del trapecio.
Evitar malas posturas en el coche y no conducir durante muchas horas seguidas.
En caso de contractura de trapecio, las duchas o baños de agua caliente, son muy
útiles para aliviar los síntomas.
Lic. Valeria Irazú
Kinesióloga – Fisiatra
MN 8352
Teléfono.: 4961-5970
Mail: lic.valeriairazu@hotmail.com
Facebook: Licenciada Valeria Irazú
Consultorio: Barrio Norte
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